• El Autocuidado integral sensitivo es el primer nivel del Método Cuidarte, una herramienta práctica y accesible que aporta autonomía en el bienestar integral de las personas sin necesidad de habilidad o conocimiento previo.
• Se basa en tomar consciencia de forma especifica sobre las somáticas “afecciones” físicas, emocionales y mentales con el fin de incorporar autorregulación y mejora de forma práctica, rápida y efectiva.
• Las dinámicas incluyen auto escucha, visualización guiada, concreción y expresión corporal, técnicas de respiración, expresión gráfica creativa. Damos protagonismo al potencial accesible y resolutivo de los 5 sentidos.
• Durante la experiencia formativa se producen mejoras en las molestias físicas comunes derivadas del cansancio, el estrés y los hábitos inconscientes, se desarrolla gestión resolutiva de emociones y pensamientos limitantes recurrentes. Todo ello en un ambiente muy agradable y distendido donde no es necesario compartir temas personales para desarrollar con éxito la práctica.
• Formato Taller: Experiencia de bienestar de 4h para tomar contacto y conocer la herramienta disfrutando de un taller que te dejará en un estado integral de bienestar. 
• Formato Curso: Aprendizaje de la técnica en 4 encuentros de 2,5h. Total 10h.

Formadora: Estibaliz Rudi Izura

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